Das Wochenende war so schön aber viel zu kurz. Eben war doch erst Freitag und schon wieder steht der ungeliebte Montag vor der Tür. Leiden auch Sie Woche für Woche unter dem Montagsblues? Wir verraten Ihnen, wie der Montag zu einem „guten Tag“ wird.

Das hilft gegen den Montagsblues

Lassen Sie das Wochenende entspannt ausklingen
Entspannen Sie sich am Sonntag – d.h. auch, dass Sie Freizeitstress vermeiden sollten. Wer Sonntags in Hektik verfällt, dem fehlt die Erholung, der ist am Montag geschlaucht.

Steigen Sie gemütlich in die Woche ein
Starten Sie den Montagmorgen stressfrei und ohne Hektik. Stehen Sie rechtzeitig auf, so dass  noch ausreichend Zeit für eine heiße Tasse Kaffee und ein Frühstück bleibt.

Bringen Sie Ihren Kreislauf in Schwung
Wenn sie sich müde und schwerfällig fühlen, kurbeln Sie Ihren Kreislauf an, zum Beispiel mit einer kalten Dusche. Wem das zu heftig ist, der kann stattdessen ein paar Minuten an der frischen Luft verbringen. Legen Sie beispielsweise das letzte Stück bis zur Arbeit zu Fuß zurück.

Planen Sie kleine Highlights für den Tag ein
Damit haben Sie etwas, auf das Sie sich freuen können (z.B. Treffen mit netten Kollegen in der Mittagspause oder mit Freunden nach Feierabend)  und der Start in den Tag fällt Ihnen leichter.

Lachen nicht vergessen
Lachen Sie zwischendurch immer mal wieder.  Auch ein gewöhnlicher Arbeitstag ist voller lustiger Momente. Lachen entspannt, bringt den Kreislauf in Schwung, löst innere Blockaden und steckt an.

Bleiben Sie nicht im Dunkeln sitzen
Sorgen Sie für genügend Licht an Ihrem Arbeitsplatz. Dunkelheit kann sich, aufgrund von Vitamin D-Mangel, negativ auf die Stimmung auswirken. Der Körper braucht für die Herstellung dieses Vitamins Sonnenlicht. Auch ein kleiner Spaziergang in der Mittagspause an der frischen Luft kann den Vitamin-D-Tank wieder auffüllen.

Bereiten Sie sich bereits am Freitag startklar
Damit Ihnen der Start in die neue Woche leichter fällt, sollten Sie bereits am Freitag einen Überblick verschaffen, über die anfallenden Arbeiten und Termine in der nächsten Woche. So können Sie am Wochenende getrost abschalten und entspannen.

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Forscher haben herausgefunden, dass nicht der Montag der unbeliebteste Tag ist, sondern der Sonntag. Grund ist, dass die meisten Menschen sonntags gedanklich bereits wieder im Arbeitsstress sind und kaum richtig abschalten können.

Wie sieht es bei Ihnen mit dem Montagsblues aus? Schreiben Sie uns Ihre Erfahrungen und welche Mittel Sie gegen den Montagsfrust haben. Wir freuen uns darauf, von Ihnen zu lesen!

 

Foto: Pixabay 207322, CC0 Public Domain

 

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