Sommerzeit – es ist heiß draußen und Sie gehen ganz normal zur Arbeit? Wie bleibt man dennoch motiviert und frisch? Wie bekämpft man die aufkommende Unlust, wie hält man am besten durch und kann den Sommer genießen? Wir verraten es Ihnen!

So bekommen Sie die Sommerhitze in den Griff

Ausreichend Schlaf

Auch wenn es bei den sommerlichen Temperaturen schwer fällt: ruhen Sie sich aus, schlafen Sie ausreichend. Nur so kommen Sie auch am nächsten Morgen gut aus dem Bett. Genießen Sie die frische Morgenluft, reißen Sie die Fenster auf und atmen Sie tief durch.

Viel Verständnis

Versuchen Sie verständnisvoller bei der Arbeit zu sein, gegenüber den Kollegen und auch sich selbst. Körperliche Arbeit sollte nicht zu Überanstrengung führen. Gönnen Sie sich zwischendurch eine Verschaufpause und essen Sie ein Eis. Am besten mit den netten Kolleginnen und Kollegen am frühen Nachmittag, wenn es richtig heiß und stickig ist. Motivieren sich gegenseitig für den Rest des Tages.

Anstrengung und Konzentration

Ob Kopf- oder Muskelarbeit – erledigen Sie anstrengende Dinge am frühen Morgen. Verschieben Sie leichtere Arbeiten auf Mittag und Nachmittag. Kopf und Körper sind durch die Hitze belastet. Bevor Sie unkonzentriert Fehler machen, gönnen Sie eine kleine Pause.

Zeit und Ordnung

Nehmen Sie sich die Zeit, die Sie brauchen. Bleiben Sie am Ball, lassen sich aber nicht hetzen oder hängen.

Feierabend und Freizeit

Schalten Sie ganz bewusst ab. Denken Sie nach Feierabend nicht gleich wieder an Morgen. Genießen Sie Ihre Freizeit ganz bewusst. So schöpfen Sie automatisch Kraft für den nächsten Arbeitstag. Nehmen Sie sich nicht zu anstrengende Sachen vor, aber seien Sie aktiv. So haben Sie einen Mini-Urlaubstag mit tollem Wetter!

 

Noch ein Tipp ganz anderer Tipp zum Entspannen:

Stöbern Sie doch nach Feierabend mal in den Stellenangeboten und News. Diese, so wie alle anderen Seiten, können Sie auch aus dem Schwimmbad oder Eiscafé von unterwegs abrufen.

Foto: ©mahey / Fotolia 83786843

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